“你在乎什么,什么就会伤害,你”|,★如何☆rú hé★正确的吃醋?

原创

导读:例如,在聚会,中用你的手臂,围护住★自己☆zì jǐ★的伴侣,这种类似于, 锔小頶ǎn★闹魅ā沟男形怀莆

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“你在乎什么,什么就会伤害,你,”,|★如何☆how★,正确的吃醋?的,图片1

当你的伴侣在社交软件上和别的,人,偷偷,聊天,或是眼睛总,往,别人,身上瞟,跟,别的异性出去吃饭却故意瞒着你,你,是什么,★★感☆sense★觉☆很爽★?

你,★可能☆would★心,中有一万匹生物奔腾而过,但还,是要,保持围笑。,因为如果★表现☆performance★出吃醋的话,★可能☆would★还会被说小心眼。,很多人在吃醋的★时候☆When★都会说的一句话是“,那你去找Ta啊,Ta多好啊!”

吃醋是★一种☆one★很,难受,的体验,因为不管你是否表达给对方,其实伤害都★已经☆have been★造成了。

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★承认☆admitted★★自己☆his★在吃醋为什么这么,难?

在亲密关系中,嫉妒(,romantic jealousy),也就是★我们☆we★,通常,所,说的「吃醋」,被定义为★一种☆one★★自己☆his★的亲密关系被真实或假想的,情敌威胁之后的情★感☆sense★反应。嫉妒是,一种令人,痛苦的情绪,★而且☆but★★大多数☆most★人并不想,★承认☆admitted★正在经受,这种情绪。

 

★我们☆we★就是不想承认,「我,在嫉妒别人」,啊!

 

因为,承认,嫉妒就,意味着,你意识到,你的,伴侣被★其他☆other★人吸引住了,★而且☆but★Ta对于,这种吸引力采取,了确切的行动,而且,你很生气很★在意☆mind★,但却,无力阻止,它的★发生☆occasionally occurred★!,

 

意识到,★这些☆These★以后,你,可能,会,感,受到多种★讨厌☆hate★的情绪混杂,★在★一起☆with★☆开房去★奔涌而来:愤怒,不★安全☆safest★感,怀疑,憎恶等等。但,正如我们硬,生生地,不承认自己,在嫉妒一样,我们也拒绝体会★这些☆These★,嫉妒,引发的情绪,。

 

一句「我不在乎,」,装作麻木★可以☆can★挡住,★所有☆all★好的坏的情绪。,当,我们,想要,感受情绪时,听到的却是「XX不★相信☆上帝会存在的★★眼泪☆tears★」,「矫情」。,我们当今的文化简直,★无法☆to be★,容忍情绪的存在,很多人认为谈论情绪本身就是一种忌讳。但嫉妒,是一种多么,正常,的,情绪,如果,你要经历★爱☆love★,★几乎☆much★,一定会感受到,嫉妒。

 

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嫉妒的迹象,

 以下是嫉妒产生是的典型迹象:

害怕,失去对方(feat of losing one’s lovet)

缺乏信任(lack of trust)

对于真实或假想情敌的敌意(anget at real ot imagined rival),:从不★相信☆上帝会存在的★有什么红颜,蓝颜,接近Ta就是不怀好意;

强烈想要,控制伴侣的愿望(,the need to control a loved one):随时随地查岗;

监视行为,(surveillance):看对方的朋友圈,点,进去「情敌,」,的微,博视奸Ta,这种,★事情☆affair★,大家,都懂;

当,你在自己的,亲密,关系中察觉到以上迹象时,那么可能,表示有一方在嫉妒,。,不同于★羡慕☆envy★(envy)嫉妒总是,会牵,扯到第三方。★羡慕☆envy★是「你有我想要的东西,我没有,」,情绪只限于,你我二人之间。而嫉妒则是「我因为★在意☆mind★我的伴侣,而对★其他☆other★人,产生的,一种,情绪,」

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嫉妒有什么★好处☆having★,吗?

 

在某种程★度☆attitudes★上,亲密,关系,中的嫉妒是一种,健康,的情感,它的,存在是有一定进化学★意义☆meanings★的。,进化,心理学家将嫉妒视为一种★保护☆protects★伴侣,不被,别人偷走的行为。例如,在,聚会中用你的,手臂,围护住自己的伴侣,这种类似于「,宣誓主权」的,行为被称为「伴侣,保留行为」(mate-retention behaviors)。,

 

南加州★大学☆university★心理学,教授Neal的实验★证明☆certificate★,当一方实施了伴侣,保留行为时,双方,对于,一段关系的承诺,水平(commitment)都会,提高

 

Neal认为,嫉妒,在,一段亲密,关系中是必,不可少的。如果你在关系中从未,吃过醋,这,可能,意味着你并不那么在意对方,。

 

当,你的伴侣斜着瞟一眼你在和谁,发微信,时,Ta有点吃醋的样子可能会让你感到安心,甚至有点喜悦。,你之所以,★觉得☆felt★放心,是因为感受到了Ta在乎你。

“你在乎什么,什么,就会伤害你”如何正确,的吃醋?的图片5同时嫉妒,是,一个警示,灯,当它亮起时,就提醒你是★时候☆When★审视,一下,自己的关系了。一段趋于平淡的关系往往会使得,两个人,慢慢忽视它的,存在,。

专注于★婚姻☆marriage★治疗师的心理咨询师Scheinkman认为,「老夫老妻」,经常会处于一种梦游的,状态双方都在这段关系中正常地行走着,却,没有交流,甚至没有意识到对方存在,直到有,第三方的★出现☆There★打破了,这种寂静。「,很,有趣,很多人,从,没有关注,过自己的伴侣,直到Ta被别人盯上」。

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如果嫉妒,有益,为什么还会破坏,关系?

★重要☆important★的不是,嫉妒这种情绪,本身,而是我们,如何应对它。「伴侣保留行为」,是一个宽泛的范围过分窥探,(snooping),操控(manipulating)以及控制伴侣,(controlling),行为可能会降低双方的关系,满意★度☆attitudes★,

 

这其中的关键是要,认清你产生的,嫉妒,是反应性,(reactive)的还是怀疑性的,(suspicious)。如果你发现,伴侣和某个ex有些,奇怪的,★联系☆links★和举动,然后采取一定行为,来阻止它继续,★发生☆occasionally occurred★,这说明你是,善于感知的,你的嫉妒是面对真实,情境所产,生的反应性情绪;

但如果只是,瞎猜忌,则,会被认为“总是多想”,怀疑性的嫉妒很可能让你去反复,验证你们的关系,这最终可能,真的,导致你们,关系的破裂。,比如★一些☆some★人习惯性翻伴侣的手机,★电脑☆computer★,这会让对方感到不被信任,没有,隐私,而怀疑性嫉妒的一方却认为自己在试图,“★保护☆protects★这段,关系不受侵犯,”,。

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嫉妒让我们变得更像情敌?,

你会★模仿☆imitate★你的情敌吗?先别着急发出不齿,的「切!,我怎么,可能!」

 

心理学家,Slottet的行为实验★证明☆certificate★:我们★不仅☆not only★,不会,★攻击☆aggressive★,情敌,甚至还会倾向于把自己,变得更像,Ta。★人们☆People★可能,暗自,相信,伴侣,被他人,吸引,是因为,情敌身上有,我们,所不具备的特质,小到发型,穿衣★风格☆manner★,大到性格都有可能,。,我们,为了留住伴侣,可能会,不,自觉的改变自己,★模仿☆imitate★情敌。

嫉妒,使我们★可以☆can★为了,伴侣,而改变自己,我们不能,确定地说这就是,一件好事或是坏事,。但无论好坏,也无论,你是否承认,它确实发生了。★也许☆Perhaps★改变自己能重新吸引伴侣的目光,★也许☆Perhaps★,你从此拥有了一个新的特质,。,

 

★但是☆But★,改变,是要有度,的,人还是要有底线的,。,如果你,因为嫉妒,或是为了留住,伴侣不断地在改变,自己,甚至,丧失了自我,那么就需要,审视一下自己和对方的关系是否存在其他更,深层的★问题☆foul-ups★,了嫉妒也许只是一个表象。

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性别差异:女性更容易,吃醋吗?

研究发现男性,和女性在亲密关系中产生嫉妒频率和强度大致,相同,但,男性的嫉妒更具威胁性:在,西方国家,被谋杀的,成年,妇女中有,50%-70%是被丈夫,★男友☆黄瓜★或前★男友☆黄瓜★杀害,而,只有,3%的被,谋杀的男子死于女性伴侣手上。

 

男性,和,女性也倾向于,被,不同的因素触发嫉妒。对于,男性,来说,身体背叛,更加,令他们难以忍受;而情感上,的出轨对女性造成的,困扰更多。

 

进化,心理学家将这归因于男女在关系中,所,面临,的不同方面的不★安全☆safest★感:男性更加,★担心☆worry about★性背叛,因为他★担心☆worry about★,自己,投入的资源和照顾,都给了隔壁老王的孩子;女性则要确保她们的,伴侣对,孩子有足够的,情感投入,有足够的资源,去抚养后代。

 

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现实是血淋淋,的,但我们,需要面对

一直处于一种不确定的关系里,的确是一件很有压力的事你永远也不能100%地,确信你不会失去你的,伴侣。,但这是真真切切,的现实,我们需要承认,并,★接受☆accepted★它。

“我们,每个,人都,需要处理这,★爱☆love★情本身所带来的困扰。” 心理咨询师Scheinkman说:“,的确,我的伴侣很爱我,但,如果有一个对于他,来说非常有吸引力的人,★出现☆There★,了,there is always a possibility. 这是我们都,需要面对的现实。,”

这种不确定性可以让我们避免变得自满同样,也提醒自己:没有一个人能,真正★完全☆completely★拥有,另一个人。我们活在世上,所,期望,的只不过,是与另★一些☆some★人产生,联结(,connection),并且尽,一切努力让这些联结变得更深,更久

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驯服猛兽,:如何正确地,处理嫉妒?

 

★电影☆movie★《七宗罪》,中,男主John杀了代表另外5种,原罪,的人,而他自己,也是,一种原罪:嫉妒。John嫉妒★警察☆policeman★,拥有漂亮,贤惠的,妻子和美满的,★婚姻☆marriage★生活。于是他杀了★警察☆policeman★的妻子,并把她的,头颅割,下来寄,给了,警察。

 

嫉妒可以是一种,健康的,小情绪,但,也可以是一头,猛兽,。它是一种同时,具有★建设☆building★性和,毁灭性的,力量,如何运用这种力量来增强,亲密,关系,是我们都★应该☆yīng gāi★学习,的。

 

1.与伴侣协商“,嫉妒界限,”

经过,与伴侣,的协商,双方共同设置一些边界,和,★规则☆regulations★,可以,帮我们在一段关系,中,找到安全感与个人自由之间的平衡,既对于伴侣有,承诺,也不丧失,自己的,独立性,

 2., 停止责怪和羞愧

心理咨询师 Scheinkman 认为,当亲密关系中的一方★开始☆appeared★产生,嫉妒,后,双方就会,陷入激烈,控诉和防卫辩护的循环,

如果要打破,这种,循环,就需要控诉的一方,停止责怪(,blame),辩护的一方抛弃羞愧(,shame),。★这样☆then★双方,的才会从作战状态退回本来的受伤,状态,★展示☆showed★出脆弱的一面,而这也是,咨询师可以,为之,★工作☆work★,的一面

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年底,啦,

接下来,我们会进行很多新的尝试~

如果你有什么想看的选题都可以★告诉☆tell★,我们,嗷!

爱你们的,简单,心理

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